挑战能把学习变成游戏：目标明确、有截止日期，还有成功的满足感。下面是一些简单的挑战，可以根据自己的水平调整。
30天挑战
只选一个动作，连续三十天每天做：五个新单词、十分钟听力，或写一句话。每天在日历上打个勾。看着一串勾越来越长，非常激励人（见我们关于学习动力的建议）。
外语日记
每天用外语写三句话记录当天。一开始会很简单；一个月后重读第一页，你会吃惊于自己的进步。
每周一部电影或一集剧
选一部目标语言的电影或一集剧，记下三个新表达。下个月，试着不看字幕。
口语挑战
连续一周每天录一分钟的话，每天换一个话题。听听第一段和最后一段：差别很快就能听出来。我们的口语建议会陪伴你。
词汇挑战
把你喜欢的某个领域的词都学会：做饭、足球、园艺。配合间隔重复，每周二十个词，一个月就是八十个。
选对挑战
好的挑战短小、具体、可行。完成一个小挑战，胜过放弃一个大挑战。和学习小组一起挑战，动力会更足。完成后，记下结果，再选一个稍难一点的新挑战，一步步养成长久的习惯。
常见问题
什么是30天外语挑战？
连续三十天每天做一件小事，比如学五个单词或听十分钟。
初学者适合什么挑战？
非常简单的挑战：每天几个单词，或每天短时间听力。
错过一天怎么办？
第二天继续，不用从头开始。重要的是长期坚持。